białko aminokwasy

jasne jest to, ze dostajesz soga za wiedze... ale pojawia sie kolejny problem, moj organizm nie toleruje bialka z woda (odruchy i te sprawy), wiec pije je z mlekiem 0% tluszczu (sladowe ilosci tluszczu), natomiast mleko ma laktoza to nie bedzie komplikowalo sprawy? 1.1,5h-2h przed treningiem pelnowartosiowy posilek 2. 30 min przed treningiem bcaa [...]

1.1,5h-2h przed treningiem pelnowartosiowy posilek - ok 2. 30 min przed treningiem bcaa 10g (OPCJA: Xpand + mniejsza dawka jabczanu (cm3 oczywiscie) ok 3. 5 min przed treningiem bialko wolnowchalnialne lub aminokwasy niezbedne (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) - starczy to, co 30min przed treningiem bierzesz [...]

nie łącz bo to bez sensu aminokwasy szybciej się wchłaniają wypicie białka z nimi spowoli ich wchłanianie więc albo kup aminokwasy albo białko lub jedz w odstępach bedzie to lepsze wyjście.... pozdr

Sugerowana dieta 80kg : godz.6 40g odżywka Białkowa + 70g płatków owsianych + 20g masła orzechowego Tutaj ważna jest kolejność – najpierw owsianka, potem białko i masło 7-14 do pracy dwie dawki gainera o proporcjach mnie więcej 80g b i 120ww -(około 150g białka i 240g ww z gainera i oczywiście jakieś pieczywa grahmka z piersia i jajka na twardo [...]

wtedy jest bardzo duzo witaminy i mineralow bialko wegle po treningowo zma roznego rodzaju suplementy podnoszace poziom testosteronu i poprawiajace pompe na bazie argininy .. w pozniejszym okresie odstawiam kreatyne ... oczywiscie aminokwasy calodzienne bcaa glutamina i spalacze tluszczu .. jezeli bardziej chodzilo o nazwy i tak dalekj nie rodzaje [...]

Nanox Bcaa 4;1;1 : Lemon Lime Bliss ( Cytrynowa rozkosz) Smak : 5/5 rozpatruje tutaj smak pod względem BCAA a nie białka chociaż takie białko też by zdało egzamin . Orzeźwiający smak , nie jest za słodki no jak prawdziwa lemoniada Rozpuszczalność 5/5 bez problemu kilka machnięć butelką z wodą i gotowe Skład/Działanie: 5/5 skład wzmocniony również [...]

Bcaa masz prawie wszędzie gdzie białko, bcaa jest w wolnej formie i nie podlega trawieniu przez organizm to z białka aby aminokwasy były w krwioobiegu najpierw musi zostać strawiojne i rozbite na aminokwasy

jeszcze jedno pytanie. Kumpel mi doradzil weglowodany 80 % bialka 20 % to pic przed treningiem i po treningu 40 min przed. odzywke bialkowa aminokwasy rozglaezione bacaa przed treningiem podczas treningu carbo. dni nie treningowe bialko i aminokwasy w ciagu dnia a weglowodany porzed snem czy to jest dobre rozwiazanie ???

Witam Możesz wypić białko czy tez wziąć aminokwasy. Jeśli sie zdecydujesz na aminokwasy - nie musisz długo czekać, 10-15 minut. Z aerobami na czczo nie przesadzaj z czasem ich trwania. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] NAJLEPSZYCH BO SA TO OMEGA 3 A DOKLADNIEJ ALA. WIADOMO ZE NIE BEDZIEMY ICH JESC PO 200G DZIENNIE... -dlaczego odpadają produkty mleczne? wyżej wspomniana laktoza i kiepskie białko kazeiniany wapnia BV77(wartośc biologiczna),to osoba próbująca wmówić mi że to nadaje się do redukcji ma jakby przestarzałą wiedze(prosze sięgnąć do innych źródeł, [...]

[...] bierze po treningu gdyrz to jest jusz prosta postać a organizm po treningu chce natychmiast budować mięsnie , to prawda aminokwasy powstajo porzes jakiś proce z białka, a białko sie je gdy organizm nie potzrebuje natychmiastowej porcjui budulcowej to jest moje zdanie nie wiem jak wy bo ja jusz sam nie wiem o co wy sie kłucicie jestem pakeros [...]

heh bialko to aminokwasy - to tak jakbys pytal czy w wodzie jest duzo wody. rozny jest tylko profil aminokwasowy, czyli udzial poszczegolnych aminokwasow w roznych bialkach. a aminokwasy typu BCAA to droga forma podawania aminokwasow, a ich glowna zaleta jest szybka przyswajalnosc - ale raptem troche szybsza niz WPI (WPC jest jeszcze troche [...]

Ja bym sie staral jak najlepiej trzymac diete bo to sprawa kluczowa. Ale wyglada jako tako :) co do suplementow typu gainer kup sobie jakies białko i rob sobie lepiej koktajle z platkami owsianymi np :) lepiej wyjdzie. Na poczatku przydalo by sie skupic na podstawach jakim jest bcaa , aminokwasy proste , carbo, bialko .witaminy. Kreatyna [...]

„Białko serwatki zostaje strawione w ok 30minut, natomiast procesowi temu nie podlegają aminokwasy... więc jak mogą działać z tą samą dynamiką ?” Nie wiem jak wchłaniają się aminokwasy BCAA ? Uważasz, że wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej [...]

Przy białkach szybkość wchłaniania zależy od szybkości trawienia. Aminokwasy, a w szczególności L-Izomery są wchłaniane bardzo szybko i bardzo szybko też opuszczają żołądek. Białko musi przejść wiele procesów trawiennych - w żołądku, w jelitach. Dopiero potem, już jako aminokwasy są wchłaniane przez jelito. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

Czesc, Erni dobrze gada! To ze masz boczki to miej to w dupie.Zadaj sobei najpierw pytanie,cwiczysz dla siebie czy dla kogos?. Wiec jestem za tym zebys robil mase.I nie sluchaj tego jak ktos Ci bedzie gadal"wez ten spalacz ,wez to bialko,wez te aminokwasy" bo to jest poprostu glupie gadanie i brak jakiej kolwiek wiedzy. Dlatego bierz sie [...]

[...] piję soki ze świeżych warzyw (marchew, pietruszka, burak) i owoców (jabłka, winogrona, itd.) - nie liczę gramów, bo zwyczajnie nie mam na to czasu ODŻYWKI ITP.: gainery, białko w niezbyt dużych ilościach ze względu na metabolizm, aminokwasy, nitrobolon II CYKLE NA KREATYNIE: 3 x mono, jabłczan, xpand, massakra TRENING: zwiększyłem do 4 (pn, [...]

Co do supli które aktualnie biorę to: Whey Protein 95-smak czekolada pyszny,białko dobrze się rozpuszcza i się nie pieni BCAA Xtra-zawsze uważałem że to dobre bcaa ponieważ ma spory dodatek glutaminy na porcję,smak mam cytrynowy bardzo orzeźwiający,dobrze się rozpuszcza nie ma osadu na szejkerze(no może delikatny) Amino Complex-tutaj byłem bardzo [...]

[...] że jest tu temat który mnie interesuje... i mam kilka pytań co do mojej diety i posiłków Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie i 2-3 razy biegam. Ostatnio kupiłem odżywki białko, L-karnitynę i Aminokwasy BCAA. Białko biorę dwa razy dziennie, w dzień treningu druga porcja jest to ok godziny 22-22.30 czy nie jest to za późno? Spać chodzę po [...]

hmmm..co do serwatki...bialko faktycznie jest szybciej wchlaniane..(nie obciaza ukladu trawiennego)..ale nie znaczy to ze aminokwasy z niego pozyskane zostano odrazu calkowicie wykorzystane...organizm bedzie z nich kozystal rownomiernie..wiec aminki z serwatki nie beda wcale szybciej wykorzystane niz te z bialka wolnowchlanialnego.... btw..ja [...]